“惹”上了前列腺炎，排尿时会有这几个现象，你可别大意

    前列腺炎是一种男性常见病，人每天需要排出1-2升的尿液来维持身体的正常运转。一旦男人的排尿系统——前列腺出了问题，对日常生活会造成严重的影响，当发现排尿时出现以下几种情况，多半是前列腺有炎症，一定要重视。

    专家告诉我们，前列腺炎的排尿异常有五种最常见：

    排尿困难：排尿困难是一种尿液无法自然排出的异常症状，使排尿时间变长，甚至尿液点滴排出，或者需要使很大的力气，憋鼓肚子才能将尿液排出，给患者造成极大的痛苦。

    尿无力：尿无力是一种尿液排出缓慢无力的排尿异常症状，常见于慢性前列腺炎患者，这是极易被忽视的一种前列腺炎早期症状。

    尿不尽：尿不尽是一种尿液无法完全排出或尿液淋漓不尽的异常症状，是前列腺炎早期常见的一种排尿异常情况，患者不可疏忽大意。

    尿分叉：尿分叉是一种尿液在尿道口形成两股或多股尿流的排尿异常症状，是前列腺炎排尿障碍性病症的一个典型表现。

    尿滴白：尿滴白是一种尿液呈混浊或白色米泔水状态的前列腺病症，患者应尤为重视，并及时到医院进行检查和治疗。

    究其原因有很多，但若有此症状，预防调理你就要上心了：

    1.从健康的饮食入手

    俗话说：病从口入。健康的饮食至关重要，日常饮食要清淡，多吃富含纤维素的食物和水果，保持大便通畅，禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌，具有防止前列腺感染及抗癌作用，应多食含锌丰富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。

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    2.尽量不要长期憋尿

    不要憋尿，憋尿会使膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发尿潴留，因此，一定要做到有尿就排，夜间少饮水。

    3.日常生活规律有序

    生活有规律，衣着要暖和，避免感冒着凉;不过劳、不生气、不熬夜，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。还要注意节制房事，过度的性生活过频的性冲动，可引起前列腺充血，从而加速增生。

    适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利于排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石，因此，夜间应适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

    4.避免久坐久骑车辆

    久坐不动或长时间的挤压，摩擦会阴部，会使其前列腺充血，水肿而易患前列腺炎，久穿牛仔裤或穿过紧的裤子，也会摩擦会阴部，造成局部充血。

    5.有规律的做提肛运动

    主动有规律的收缩肛门部的肌肉，站坐卧位均可进行。具体方法是：吸气时提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如尿小便状。20次为一遍，每日早晚做一遍，提肛运动可调节气血阴阳，促使气血通畅，肾气充盈。

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    6.每天进行小腹按摩

    按摩小腹部，点压脐下气海、关元等穴位，可促进新陈代谢，有利于膀胱功能的恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液。取坐位或仰卧位，用右手或左手放于腹部，在小腹部做顺时针方向揉动5分钟后，在向逆时针方向揉动5分钟，早晚各一次。

    7.积极参加体育锻炼

    每天早晨坚持慢跑、打太极拳、练气功等体育运动，能增强体质，提高抗病能力。大腿、臀部、腹部的运动，能使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴循环，但要注意运动不可过量。

    8.保持乐观开朗情绪

    患者要保持情绪开朗，心态乐观，家属也要多鼓励患者，树立战胜疾病的信心，有利于疾病康复。